Lær dit barn at cykle

Det er ikke nemt at lære at cykle. Og der er lang vej, fra dit barn lærer at holde balancen, til den dag du slipper dit barn løs i trafikken. Det kræver mange års træning at lære at cykle sikkert.

Øvelse gør mester

Lær dit barn at cykle: Øvelse gør mester

Indtil dit barn bliver omkring 3-4 år gammelt, har det været med i trafikken i klapvognen, til fods, bag på cyklen eller med i bilen eller bussen.

Det kan føles som et stort skridt at skulle forberede sit barn til at færdes i trafikken på cykel.

Det er krævende at lære at cykle. Det tager tid.

Langt de fleste af de uheld, de mindste cyklister er med i, er eneuheld, hvor barnet mister balancen og falder af cyklen. Fx for barnet slingrer eller rammer kantstenen.

Jo mere du træner med dit barn, jo bedre bliver dit barn til at mestre cyklen og jo bedre kan det klare sig i trafikken.

Træn balancen på løbecykel

Lær dit barn at cykle: Træn balancen på løbecykel

Dit barn kan allerede begynde at træne balancen på en løbecykel omkring sin 2-års fødselsdag. De fleste børn synes, det er sjovt at køre på løbecykel og lærer det lynhurtigt.

Er dit barn blevet fortrolig med en løbecykel, vil det få meget lettere ved at finde balancen på en cykel med pedaler senere.

Gode råd når dit barn får en løbecykel:

  • Start med at træne et roligt og trygt sted uden trafik, så dit barn bliver fortrolig med løbecyklen.
  • Barnet kan få rigtig meget fart på og kan have svært ved at stoppe. Gør det til en leg at træne dit barn i at stoppe sikkert og hurtigt, når du siger: ”Stop!”
  • Lær dit barn, at det skal være tæt på dig og ikke må køre i forvejen. Er du i nærheden af barnet hele tiden, kan du gribe ind, hvis det er ved at køre ud på vejen.
  • Ude i trafikken skal løbecykler være på fortovet.

Hvad siger loven?

Lær dit barn at cykle: Hvad siger loven?

Ifølge loven skal barnet mindst være 6 år, før det må cykle alene i trafikken. Indtil da skal det følges med en person, der er 15 år eller derover. Men det betyder ikke, at barnet er klar til at cykle alene fra det er 6 år.

Mange børn kan først cykle alene, når de er 10-12 år. Det kommer an på trafikken, og hvor meget de har trænet.

5 gode råd om at vælge cykel til dit barn

  • Vælg den rigtige størrelse: Ikke for stor, ikke for lille

  • Gennemgå cyklen: Har cyklen det lovpligtige udstyr?

  • Tjek bremserne: Start med en cykel, der har en fodbremse og en håndbremse

  • Undgå unødigt udstyr: Ingen gear, ingen ekstraudstyr

  • Overvej at droppe støttehjul: Træn balancen med barnet i stedet

Lær dit barn at bruge cykelhjelm 

Lær dit barn at cykle: Lær dit barn at bruge cykelhjelm 

Cykelhjelmen kan spare dig eller dit barn for en tur på skadestuen. Eller være forskellen mellem hjernerystelse og kraniebrud. Eller liv og død. Den bedste måde at få dit barn til at bruge cykelhjelm er ved selv at bruge den, allerede når børnene er helt små.

Tag barnet med, når I skal købe hjelm. Så er I sikre på at få en hjelm, der sidder godt - og som barnet synes er pæn.

Hjelmen skal sidde godt på barnets hoved, og den skal være behagelig at have på. Mange børn forsøger at skubbe hjelmen tilbage i nakken, men den skal sidde så stramt, at de ikke kan gøre det. De to remme i hver side skal samles lige under ørerne - ikke nede ved hagen. Om vinteren kan man bruge en tynd hue under hjelmen.

Læs mere om, hvordan cykelhjelmen skal sidde

Størrelsen på cyklen

Lær dit barn at cykle: Størrelsen på cyklen

Det er en klassisk fejl at købe en cykel, som er lidt for stor, så barnet kan have den i flere år. Det er en dårlig ide. Det er svært nok at lære at cykle. Og en cykel, der er for stor, kan gøre dit barn utrygt.

Dit barn skal kunne holde balancen og manøvrere godt på sin cykel. Derfor er det vigtigt, at barnet kan sidde på sadlen og nå jorden med begge fødder.

For lidt større børn kan det være nok, hvis de kan nå jorden med en fod.

5 gode råd om at cykle

  • Træn mange gange på lukket område, før I kører ud i trafikken

  • Lær dit barn at bruge cykelhjelm

  • Vælg den rigtige størrelse cykel

  • Tjek, at cyklen har det lovpligtige udstyr

  • Husk lygter og reflekser til dit barn

Træn, træn, træn…

Lær dit barn at cykle: Træn, træn, træn…

Den første forudsætning for at dit barn kan færdes i trafikken på cykel er, at det kan beherske sin cykel. Dit barn skal kunne styre, bremse og svinge uden at miste balancen. Derfor er det vigtigt, at du træner med dit barn. Og hjælper dit barn med at holde det ved lige.

Det skal være sjovt

En god idé er, at gøre træningen så hyggelig og sjov som mulig. Find et godt og roligt sted, hvor du og dit barn kan både lege og træne på cyklen. Når du mærker, at dit barn er fortrolig med cyklen, kan I starte på øvelserne sammen. Først når dit barn behersker cyklen sikkert, kan I køre ud på stille veje i trafikken.

Balance

Hvis dit barn har brug for, at I træner balance på cyklen, så start et godt sted uden trafik. Lad barnet trille på cyklens to hjul og grib kun ind, når det ikke lykkes. Du kan fx binde et kosteskaft fast til cyklen. Det giver dig et godt håndtag til at hjælpe med balancen.

Cykle uden at slingre

Lær dit barn at cykle: Cykle uden at slingre

Dit barn skal kunne styre cyklen. Derfor er et par manøvreøvelser det næste skridt, efter I har lært at holde balancen. Find noget kridt og tegn to parallelle streger med en afstand på ca. 40 cm. Stregerne skal være 15-20 meter lange. Nu træner I at køre frem og tilbage, hvor dit barn holder sig inden for stregerne.

Start og stop

Når I har trænet at cykle uden at slingre imellem to parallelle streger, kan I udvide med at tegne en streg på tværs. Det er jeres stoplinje. Lad dit barn cykle frem og tilbage. Og starte og stoppe ved stregen.

Lad også barnet opleve, at det er lettere at holde balancen, når man er kommet lidt op i fart.

Se til siden og bagud

Lær dit barn at cykle: Se til siden og bagud

Ud over at beherske cyklen er der en række ting, dit barn skal kunne, før det kan cykle alene.

  • Orientere sig sikkert
  • Bedømme farerne i trafikken
  • Tage hurtige beslutninger
  • Håndtere flere informationer på én gang
  • Forudse hvordan en situation kan udvikle sig
  • Skelne mellem hvornår noget er vigtigt – og ikke vigtigt

 Er I gode til at få trænet sammen, kan de fleste børn cykle alene, når de er omkring 10-12 år. Er der meget trafik eller specielle farer i lokalområdet, kan det være, at barnet skal være lidt ældre.

Giv tegn

Lær dit barn at cykle: Giv tegn

Efter lidt tid og med lidt mere erfaring er dit barn klar til at lære at give tegn.

Det kræver, at barnet kan slippe styret med den ene hånd.

Derfor skal I prøve jer forsigtigt frem.

Træn dit barn i at holde den lige kurs og stille og roligt slippe styret for at give tegn til at svinge og stop.

I kan gøre øvelserne sværere ved fx at lave sving, slalombane, stoplinjer osv.

Lad barnet føre an

Lær dit barn at cykle: Lad barnet føre an

Efterhånden kan du lade barnet køre forrest og lade barnet træffe beslutningerne.

Spørg fx:

  • Hvordan skal vi køre lige over i dette kryds?
  • Vi skal til højre i næste kryds, hvad skal vi huske?
  • Hvornår synes du, at vi kan krydse vejen?

Det er dig, der vurderer hvor meget dit barn kan klare og hvor hurtigt i kan gå frem.

Ud i trafikken på cykel

Lær dit barn at cykle: Ud i trafikken på cykel

Når barnets balance er god, og det mestrer cyklen sikkert, er det tid til at cykle ture i trafikken. Mange ture. Start på veje med meget lidt trafik.

Lad barnet køre på din højre side

I starten vil barnet nok slingre lidt under kørslen. Det er derfor en god idé at give barnet god plads fra kantstenen og til dig. Når barnet er under 6 år, har man lov at køre to og to uden at behøve at vige, uanset om bagfrakommende ønsker at overhale. Men vis alligevel hensyn og træk ind, hvis der er mange cyklister. Kør bag barnet, hvis der ikke er plads til at køre ved siden af hinanden.

Tal sammen om det I ser i trafikken

Når du skal lære dit barn at blive en god cyklist, er forklaringer meget vigtige fx:

  • Her skal vi stoppe op, fordi der er hajtænder.
  • Vi skal være helt sikre på, at den bil stopper for os.
  • Når vi skal uden om den parkerede bil, skal vi huske at se os tilbage, om der kommer nogen.

Tjekliste

Lær dit barn at cykle: Tjekliste

Ud over at beherske cyklen er der en række ting, dit barn skal kunne, før det kan cykle alene.

  • Orientere sig sikkert
  • Bedømme farerne i trafikken
  • Tage hurtige beslutninger
  • Håndtere flere informationer på én gang
  • Forudse hvordan en situation kan udvikle sig
  • Skelne mellem hvornår noget er vigtigt – og ikke vigtigt

 Er I gode til at få trænet sammen, kan de fleste børn cykle alene, når de er omkring 10-12 år. Er der meget trafik eller specielle farer i lokalområdet, kan det være, at barnet skal være lidt ældre.

Som forælder har du ansvaret for at lære dit barn at færdes sikkert i trafikken. Men måske er du usikker på, hvad dit barn er klar til?

Tilmeld dig og få gode råd, der passer til dit barns alder. Helt fra valg af autostol, de første cykelture og til den dag, hvor dit barn vil tage kørekort.

Hvem kan tilmelde sig gode råd om trafik?

Du kan tilmelde dig, hvis du har børn i alderen 0 til 18 år.

Hvor ofte modtager jeg gode råd om trafik?

Du modtager gode råd om trafik ca. 4-6 gange om året (per barn).

Hvordan tilmelder jeg flere børn?

Udfyld en formular for hvert barn (maks. 3).

Bliv sikrere på cykel. Læs alle vores artikler om emnet

Bliv sikker i trafikken