Kør bil, når du kører bil

Kør bil, når du kører bil: Kør bil, når du kører bil

Hvor har du øjnene og tankerne – når du kører bil? Er de ikke på vejen, kunne du lige så godt tage en pose over hovedet!

Uopmærksomhed spiller ind i hver tredje dødsulykke i trafikken. Det sætter Rådet for Sikker Trafik og Forsikring & Pension fokus på i den landsdækkende kampagne ”Kør bil, når du kører bil”.

Her kan du finde vores kampagnefilm og få gode råd til, hvordan du holder koncentration, når du sidder bag rattet.

 

Kampagnefilm


 Kom ud af din boble - 40 sek.

Tag posen af - 40 sek.

Hvad kan tage din opmærksomhed, når du kører bil?

Kør bil, når du kører bil: Hvad kan tage din opmærksomhed, når du kører bil?

Uopmærksomhed skyldes ikke, som mange fejlagtigt tror, ting uden for bilen. 70% af de ting, der tager opmærksomheden findes i bilen. Det kan fx være at:

  • du taler i telefon eller læser/skriver SMS
  • du indstiller GPS eller radio
  • du samler ting op fra gulv eller handskerum
  • du spiser eller drikker
  • du tager dig af urolige børn eller taler med dine medpassagerer
  • du har tankerne et helt andet sted eller er stresset

Du ved godt, det er farligt. Og alligevel kan du måske ikke helt sige dig fri for at have gjort nogle af tingene. Måske prøver du at kompensere ved at sætte farten ned imens, men det er ikke altid nok til at forhindre risikoen for ulykker. Risikoen for ulykker øges markant fordi man reagerer for sent og for langsomt på uventede situationer. Og har du ikke øjnene med dig, når du måske slet ikke at reagere!

Besøg vores Råd og viden sektion om uopmærksomhed

I en tredjedel af alle trafikulykker er uopmærksomhed en afgørende faktor

Hov – hvordan kom jeg herhen?

Kør bil, når du kører bil: Hov – hvordan kom jeg herhen?

Måske har du oplevet, at være så meget i din egen verden, at du ikke kan huske hvad der er sket de sidste par kilometer? Det kan føles som at sidde i sin egen boble og kaldes ”kognitiv distraktion” eller "mental uopmærksomhed".

Hvis den mentale uopmærksomhed er så stærk, at det påvirker din reaktionsevnen i trafikken, kan det øge risikoen for trafikulykker. Du risikerer nemlig at blive markant langsommere til at reagere. Eller måske når du slet ikke at reagere, hvis der sker noget uforudset i trafikken.

Få gode råd til at komme ud af din boble

28 % af de bilister, der er kørt galt - eller har været lige ved det - inden for det seneste år, var mentalt uopmærksomme (sad i egne tanker, var stressede eller trætte), da det skete.
8 ud af 10 mener, at det kunne have været undgået, hvis de ikke var uopmærksomme.

Spørgeskemaundersøgelse, Promonitor for Rådet for Sikker Trafik: januar 2015 – juni 2017

Kør bil, når du kører bil. Sådan gør du:

  • Forbered turen og kør i god tid

    Få ordnet, hvad der skal ordnes, inden du kører, så det ikke fylder i dit hoved på turen. Tag afsted i god tid, så uventede forsinkelser ikke stresser dig undervejs.

  • Kør bil, når du kører bil

    Koncentrer dig om trafikken og lad dig ikke distrahere af ting, der ikke har med kørslen at gøre. At køre bil, er en opgave, der kræver fokus.

  • Drop mobilen

    Sluk telefonen eller sæt den på flytilstand, hvis du ikke kan lade være med at kigge på den, når du kører. Hvis det er nødvendigt for dig at tale i telefon på vejen, så forbered den håndfri installation, inden du starter bilen. Vent med komplicerede telefonsamtaler, til du er fremme.

  • Hold ind til siden

    Hvis du har brug for at berolige børn i bilen, indstille GPS’en, lede efter ting - eller andet, som kræver meget af din opmærksomhed, så hold ind til siden, nå det er muligt og få det ordnet. Forsøg ikke at gøre det, mens du kører.

  • Få hjælp af din medpassager

    Få andre i bilen til at klare de ting, der tager din opmærksomhed fra trafikken. F.eks. at skrue låget af din vandflaske, kigge på kort, række dig solbriller, svare din telefon, indstille GPS osv.

Kører du 80 km/t og kigger på din telefon i fire sekunder, svarer det til at køre 89 meter i blinde.

Cykl, når du cykler

Kør bil, når du kører bil: Cykl, når du cykler

Når du cykler, har du brug for alle dine sanser. Du skal kunne høre de andre i trafikken, være forudseende og samtidig styre din cykel sikkert.  Mange cykelulykker sker, fordi cyklisten er uopmærksom pga. mobiltelefonen, musik i ørene, kører i egne tanker, har travlt eller er træt.

Læs mere om ulykker på cykel

Hvad gør jeg hvis jeg bliver mentalt distraheret?

Som bilist kan det være godt at vide, hvordan man kan blive bevidst om sin kørsel, og hvilke redskaber man kan bruge til at modvirke, at den mentale uopmærksomhed bliver farlig. Man kan selvfølgelig ikke lade være med at tænke, når man kører bil, men man kan bruge nogle små tricks til at tvinge sig selv til at holde fokus på trafikken og koncentrere sig om køreopgaven. 

 

  • Hvis dine tanker er optaget af fx en konflikt eller ting du skal nå

    Mind dig selv om, hvor du er lige nu, og hvor du skal hen. Få opmærksomheden tilbage til trafikken og dig, der kører bilen. Orienter dig i spejlene, kig på trafikken og fortæl dig selv, hvad du ser.

  • Hvis vejen er monoton og du begynder at dagdrømme, eller du ikke kan huske din kørsel de sidste par km.

    Afbryd det monotone ved fx at skifte radiokanal. Stop bilen, hvis det er muligt og hold en kort pause på 3-4 minutter. Stig ud af bilen – drik en tår vand og kør videre.

  • Hvis du er stresset over, at du er ved at komme for sent til en aftale

    Prøv at acceptere situationen og bevar roen, så det ikke påvirker din kørsel negativt. Har du håndfri telefon, så giv besked om, at du er forsinket. Har du en passager med, så få passageren til at gøre det for dig.

  • Hvis du føler dig træt

    Hold ind til siden, når det er muligt og tag en powernap på 15-20 minutter, før du kører videre. Det er det eneste, der effektivt virker mod træthed.

  • Hvis andre trafikanter gør noget, der irriterer dig

    Lad være med at hidse dig op over det. Sig pyt og glem det. Hvis du bruger din energi på at være sur på andre, går det udover din egen kørsel. Accepter, at alle kan lave fejl i trafikken.

Test dig selv


Hvor langt kører du på en SMS?

Find ud af hvor langt du kører på en sms. 
Start testen ved at sende en sms med teksten "kørbil" til 1919.

Slå uopmærksomheden ihjel - ikke dig selv

Prøv kræfter med din egen opmærksomhed i mobilspillet www.CrashtestJimmy.dk. Fungerer bedst på mobiltelefon.

 

Uopmærksomhed er skyld i mange ulykker

Fortæl din historie

Kør bil, når du kører bil: Fortæl din historie
  • Har du været involveret i en ulykke?
  • Eller kender du en, som har været i en ulykke på vejene?

Personlige historier om trafikulykker kan minde flere om, hvorfor de bør køre sikkert i trafikken.

Vi vil meget gerne høre fra dig, hvis du vil fortælle din historie, så andre trafikanter tænker mere over deres adfærd i trafikken.

Del din historie med os her

Aktuelle kampagner