Træthed under kørsel

• Send til ven
• Print
• Del på Facebook

Kroppens træthedssignaler:

• Du gaber.
• Dine øjenlåg bliver tunge. 
• Du har ”grus” i øjnene
• Du kan ikke huske, hvordan de sidste par minutter er forløbet eller har ”huller” i hukommelsen.
• Du har svært ved at læse vejskilte og afmærkninger og misser måske en afkørsel.

Hvis du bliver træt, mens du kører:

• Stop bilen og tag en kort lur på 15-30 minutter.
• Drik evt. en kop kaffe uden sukker, inden du tager en lur. Kaffen virker opkvikkende, når du vågner igen.
• Ring og giv besked, hvis en hvilepause betyder, at du bliver forsinket. Pres ikke dig selv til at køre, for ikke at komme for sent.

Husk, at det ikke hjælper at rulle vinduet ned, spise slik, skrue ned for varmen eller synge med på sangene i radioen.

Risikoen for træthedsulykker er størst:

• Når du har sovet mindre end 6 timer
• Når du har været vågen i mere end 16 timer
• Mellem kl. 3:00 og 5:00 om morgenen, fordi kroppens døgnrytme fortæller, at det er nat.
• På monotone strækninger som motorveje. 
• Hvis du har natarbejde. 
• Når du kører mange timer i træk uden pause. Efter 8 timer er ulykkesrisikoen fordoblet. 
• Hvis du har drukket alkohol. 
• Hvis du lider af søvnforstyrrende sygdomme som f.eks. søvnapnø, snorken eller søvnløshed. 
• Hvis du har taget trafikfarlig medicin som nerve- eller sovemedicin.